关于主食，经常存在一些误区，" 多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖 "，还有人将碳水化合物视为 " 洪水猛兽 "，认为不吃或少吃主食能减轻代谢负担、防范糖尿病等健康问题，但事实可能恰恰相反。01不吃主食易患糖尿病一项对近 4 万名成年人