马拉松比赛或长距离训练中，有时候要学会停下来。作为一名跑者，你是否有过这样的经历——在比赛中希望以稳定的配速跑到终点，如果中途因为各种原因被迫停下来，就会有一种“挫败感”；甚至是在拉长距离的训练中，都不希望被红灯阻碍停下。这其实是很多跑者都